Praktisches für den Alltag
Die Mini-Entspannung
Ist eine Möglichkeit in weniger als 2 min effektiv Entspannung, Ruhe und Konzentration aufzubauen. Dadurch wird gleichzeitig Nervosität, Anspannung und Stress abgebaut.
Bauen Sie die Mini-Entspannung in Ihren Alltag ein und Ihr Gehirn wird mit der Zeit lernen (Neuroplastizität) wie schön es ist, entspannt zu sein.
Sie unterstützt Sie auch vor Prüfungen oder während eines Tests, da Aufregung und Entspannung nicht gleichzeitig vorhanden sein können.
Testen Sie es aus, indem Sie es gleich in meinem Video mitmachen. Oder drucken Sie sich die PDF-Datei aus.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenTipps:
- Spüren Sie, wie Ihre Füße mit dem Boden verbunden sind, das gibt Ihnen eine gute „Erdung“.
- Wenn es möglich für Sie ist, schließen Sie Ihre Augen, es geht auch mit offenen Augen.
- Finden Sie mit der Zeit Ihren Atemfluss.
- Wenn Sie etwas Übung haben, können Sie die „Luftanhalte-Pause“ zum Beispiel auch auf 5 Sekunden erhöhen.
- Atmen Sie durch die Nase ein.
- Atmen Sie intensiv und länger durch den Mund aus.
Das MitMach-Video zum aufladen von Wohlgefühlen
Lebensfreude bewusst aufbauen – mit dem Wohlfühlanker
Die ausführliche Erklärung und Tipps zur Durchführung finden sie hier auf meiner Blogseite.
Dieses Video ist ein reines Mitmach-Video.
Viel Freude und fühlen Sie sich wohl…
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenDas Mitmach-Video für den X Prozess
Selbstaktive Hilfe um sich einfach, schnell und wirksam zu entspannen.
Dieses X Prozess Video ist ohne Erklärung und Informationen. Speziell für Klienten die den X Prozess aus meiner Praxis schon kennengelernt haben.
Viel Freude und fühlen Sie sich wohl…
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenRund um die kognitive Verhaltenstherapie
Die Top 5 Inhalte der piKVT
In meiner Praxis für Psychotherapie nach dem HeilprG arbeite ich vorwiegend mit der kognitiven Verhaltenstherapie, praktisch, integrativ kurz piKVT. Diese Ausbildung habe ich bei Franziska und Uwe Luschas „Heilpraktikererfolg“ absolviert. In diesem Video geht es um meine Top 5 Inhalte dieser Ausbildung. Interessant auch für Klienten.
- Wirksamkeit der praktisch integrative kognitiven Verhaltenstherapie
- Die 4 Hauptwirksamkeits-Säulen.
- Die strukturierte Vorgehensweise in den Sitzungen.
- Der Aufbau der Ausbildung.
- gehirngerechtes Vorgehen.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen